भीषण गर्मी और उमस के बीच शरीर से आने वाली पसीने की बदबू कई लोगों के लिए शर्मिंदगी का कारण बन जाती है। क्या आप जानते हैं कि पसीना खुद बदबूदार नहीं होता? हाल ही में डॉक्टर अभिषेक शुक्ला (जेरियाट्रिशियन) ने एक वीडियो के जरिए पसीने से आने वाली दुर्गंध का वैज्ञानिक कारण समझाया है।

पसीना नहीं, बैक्टीरिया है मुख्य गुनहगार

डॉक्टर के अनुसार, पसीना असल में नमक और पानी का मिश्रण है, जिसमें कोई गंध नहीं होती। हमारी त्वचा पर प्राकृतिक रूप से लाखों बैक्टीरिया मौजूद होते हैं। जब शरीर से पसीना निकलता है, तो ये बैक्टीरिया त्वचा पर मौजूद फैट और प्रोटीन को अपना आहार बना लेते हैं। इस दौरान वे जो केमिकल उत्पाद पैदा करते हैं, वही शरीर से आने वाली बदबू का कारण बनते हैं।

दो तरह की स्वैट ग्लैंड्स का खेल

शरीर का तापमान नियंत्रित करने के लिए हमारे पास दो तरह की ग्रंथियां होती हैं:

• एक्राइन ग्रंथियां (Eccrine Glands): ये चेहरा, हथेलियां और माथे पर होती हैं। इनका पसीना पानी और नमक का होता है, जो वाष्पित होकर शरीर को ठंडा रखता है। इनसे बदबू नहीं आती।
• एपोक्राइन ग्रंथियां (Apocrine Glands): ये अंडरआर्म्स और जांघों जैसे हिस्सों में होती हैं। प्यूबर्टी के बाद ये ग्रंथियां सक्रिय होती हैं। इनका पसीना गाढ़ा होता है और इसमें प्रोटीन-फैट अधिक होते हैं, जो बैक्टीरिया के लिए एक बेहतरीन दावत की तरह काम करते हैं।

स्ट्रेस और खानपान का सीधा संबंध

दुर्गंध की तीव्रता इस बात पर निर्भर करती है कि आप किस तरह का जीवन जीते हैं। डॉक्टर बताते हैं कि जब आप अत्यधिक तनाव (Stress) या चिंता में होते हैं, तो एपोक्राइन ग्रंथियां अधिक सक्रिय हो जाती हैं, जिससे शरीर से बदबू बढ़ जाती है।

इसके अलावा, स्टैफिलोकोकस (Staphylococcus) और कोरिनेबैक्टीरियम (Corynebacterium) जैसे बैक्टीरिया जब पसीने को तोड़ते हैं, तो प्रोपियोनिक एसिड रिलीज होता है, जो तीखी दुर्गंध पैदा करता है।

दुर्गंध से कैसे पाएं छुटकारा?

डॉक्टर के अनुसार, अपनी डाइट में बदलाव करके इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है:

• अत्यधिक प्याज, लहसुन और मसालेदार भोजन का सेवन कम करें।
• नियमित स्वच्छता बनाए रखें ताकि बैक्टीरिया को फैलने का मौका न मिले।
• तनाव कम करने का प्रयास करें, क्योंकि मानसिक स्थिति का सीधा असर आपकी शारीरिक गंध पर पड़ता है।

Dr. Abhishek Shukla (Geriatrician) explained an important fact about sweat and body odor. Many people think sweat itself smells bad, but this is not true. Sweat, in its pure form, is actually odorless. It has no foul smell at all. This is the first thing everyone should… pic.twitter.com/zDGISrX2dK

— Association of International Doctors. (India). (@int_doctors) June 29, 2026