आयुष मंत्रालय ने स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देने के लिए एक नई पहल शुरू की है। इसके तहत मंत्रालय ने पारंपरिक आयुर्वेदिक पद्धतियों और योगासनों को दैनिक दिनचर्या में शामिल करने की सलाह दी है, जो न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी हैं।

मुंह की सेहत के लिए गंडूषा का महत्व मंत्रालय ने ओरल हेल्थ के लिए गंडूषा (Gandusha) की प्रैक्टिस पर जोर दिया है। यह एक प्राचीन आयुर्वेदिक पद्धति है, जिसमें तेल या जड़ी-बूटियों के काढ़े से कुल्ला किया जाता है। नियमित रूप से इसे करने से मुंह की सफाई बनी रहती है, अत्यधिक प्यास लगने की समस्या कम होती है और स्वाद पहचानने की क्षमता में सुधार होता है।

रीढ़ की हड्डी के लिए अर्धचक्रासन बैक पेन और गलत पोस्चर से परेशान लोगों के लिए मंत्रालय ने अर्धचक्रासन (हाफ व्हील पोज) को रामबाण बताया है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, इसे सही मार्गदर्शन में नियमित करने से रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है और पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। इतना ही नहीं, यह सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के प्रबंधन में भी काफी सहायक हो सकता है।

मातृत्व के लिए संतुलित जीवनशैली आयुष मंत्रालय ने महिला स्वास्थ्य, विशेष रूप से मातृत्व के दौरान जीवनशैली पर भी गाइडलाइंस दी हैं। मंत्रालय का मानना है कि नारी से मां बनने तक की यात्रा में संतुलित दिनचर्या बेहद आवश्यक है। इसके लिए पर्याप्त आराम, व्यक्तिगत स्वच्छता, हल्का व्यायाम और समय पर एंटीनेटल चेक-अप को जरूरी बताया गया है।

छोटी आदतें, बड़े फायदे आयुष मंत्रालय का मुख्य उद्देश्य लोगों को अपनी दैनिक आदतों में सुधार करने के लिए प्रेरित करना है। मंत्रालय के अनुसार, आज अपनाई गई आपकी छोटी-छोटी और सचेत आदतें ही आने वाले कल को स्वस्थ और खुशहाल बना सकती हैं। आयुर्वेद और योग का संगम एक बेहतर जीवन जीने का सबसे सरल और प्रभावी तरीका है।

Start your day with Gandusha, a time-honoured Ayurvedic oral care practice that supports overall oral wellness.

As part of a healthy Dinacharya, this traditional mouth rinse helps prevent excessive thirst, improves taste perception, and naturally maintains oral hygiene. Embrace… pic.twitter.com/NsA1FYHSmi

— Ministry of Ayush (@moayush) July 18, 2026