आजकल के भागदौड़ भरे लाइफस्टाइल में डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और मोटापा आम समस्याएं बन गई हैं। गलत खानपान, तनाव और शारीरिक सक्रियता की कमी ने इन्हें और बढ़ा दिया है। ऐसे में गृह मंत्री अमित शाह की हालिया हेल्थ जर्नी लाखों लोगों के लिए प्रेरणा बन गई है। उन्होंने साबित कर दिया है कि अनुशासन के जरिए बीमारियों को मात देना संभव है।

छोटे बदलाव, बड़ा असर अमित शाह ने साझा किया कि मई 2020 के बाद से उन्होंने अपनी जीवनशैली में कुछ बुनियादी बदलाव किए। उन्होंने पर्याप्त नींद लेने, भरपूर पानी पीने, संतुलित आहार लेने और नियमित व्यायाम को अपने जीवन का हिस्सा बनाया। इन अनुशासित आदतों का नतीजा यह रहा कि आज उन्हें इंसुलिन या किसी भी एलोपैथिक डायबिटीज दवा की जरूरत नहीं पड़ती।

हेल्थ सुधारने के तीन स्तंभ शाह के अनुसार, बेहतर सेहत के लिए तीन चीजों पर ध्यान देना अनिवार्य है:

• पर्याप्त नींद: शरीर को रिकवरी और आराम देने के लिए यह सबसे जरूरी है।
• हाइड्रेशन: दिनभर भरपूर पानी पीना शरीर के मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखता है।
• संतुलित भोजन: सही डाइट ब्लड शुगर और वजन को नियंत्रित रखने में मदद करती है।

व्यायाम को बनाया दिनचर्या का हिस्सा सिर्फ खानपान में सुधार ही काफी नहीं है, बल्कि शरीर को सक्रिय रखना भी जरूरी है। आज के डिजिटल युग में घंटों स्क्रीन के सामने बैठने वाले लोगों के लिए शारीरिक गतिविधि बेहद आवश्यक है। अमित शाह ने एक्सरसाइज को अपने रूटीन में अनिवार्य बनाकर खुद को अंदर से मजबूत बनाया है।

युवाओं के लिए फिटनेस मंत्र अपनी इस जर्नी के जरिए उन्होंने युवाओं को एक खास संदेश दिया है। उनका मानना है कि हर युवा को दिन का कम से कम 2 घंटे अपने स्वास्थ्य के नाम करना चाहिए। यह समय वॉक, जिम, योग या किसी भी खेल में बिताया जा सकता है।

मानसिक और शारीरिक संतुलन शाह का मानना है कि कम से कम 6 घंटे की नींद लेना हर इंसान के लिए जरूरी है। जब शरीर फिट रहता है और दिमाग शांत होता है, तब कार्यक्षमता में बढ़ोतरी होती है। उनकी यह कहानी साफ करती है कि यदि इच्छाशक्ति मजबूत हो, तो एक अनुशासित लाइफस्टाइल के दम पर जटिल बीमारियों से भी आजादी पाई जा सकती है।

HM SHAH : I was diabetic earlier 🤯

I made a huge change in my life since May 2020 till today.

I fixed my sleep, improved water intake, diet & regular exercise 🔥

That has given me a lot.

Today, I am free from any kind of allopathic medicine and insulin.

I request Youths… pic.twitter.com/RzDBQVc8Dn

— News Algebra (@NewsAlgebraIND) June 21, 2026