देश के कई हिस्सों में गर्मी का कहर जारी है। भीषण लू और तेज धूप के कारण अस्पतालों में मरीजों की संख्या बढ़ रही है। विशेषज्ञ डॉक्टरों का कहना है कि लोग अक्सर शुरुआती लक्षणों को सामान्य थकान समझकर अनदेखा कर देते हैं, जो बाद में गंभीर रूप ले सकता है।

क्या है गर्मी से जुड़ी मुख्य समस्याएं? अपोलो अस्पताल के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. एस. चटर्जी के अनुसार, गर्मी के कारण लोगों में अत्यधिक थकान, त्वचा पर दाने, खुजली और जलन जैसी शिकायतें आम हो गई हैं। धूप में अधिक समय बिताने या पर्याप्त पानी न पीने से मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द की समस्या भी देखी जा रही है। शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स और पानी की कमी स्थिति को और बिगाड़ सकती है।

शरीर के इन संकेतों को पहचानें डॉक्टरों का कहना है कि अत्यधिक पसीना आने के साथ-साथ यदि आपको चक्कर, कमजोरी, जी मिचलाना या उल्टी महसूस हो रही है, तो इसे हल्के में न लें। यह शरीर द्वारा दिया गया चेतावनी का संकेत है। धूप से आने के तुरंत बाद लगातार काम करना शरीर को अंदरूनी रूप से काफी कमजोर कर देता है।

लू (हीटस्ट्रोक) है सबसे खतरनाक लू लगना गर्मी की सबसे गंभीर स्थिति है। इसमें शरीर का तापमान बहुत बढ़ जाता है और व्यक्ति बेहोश तक हो सकता है। यदि सही समय पर उपचार न मिले, तो इसका बुरा असर किडनी, लीवर और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर पड़ सकता है। सांस लेने में तकलीफ या तेज बुखार होने पर बिना देरी किए डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

बचाव के लिए अपनाएं ये उपाय

• पानी की कमी न होने दें: पूरे दिन थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें। खाली पेट घर से बाहर न निकलें।
• हाइड्रेशन का रखें ध्यान: शरीर को ठंडा रखने के लिए छाछ, नींबू पानी और नारियल पानी का सेवन करें।
• सावधानी बरतें: दोपहर की तेज धूप में बाहर निकलने से बचें। यदि जाना जरूरी हो, तो सिर ढककर रखें और हल्के-ढीले सूती कपड़े पहनें।
• खास ध्यान दें: छोटे बच्चों, बुजुर्गों और पहले से बीमार लोगों को इस दौरान अतिरिक्त देखभाल और सतर्कता की आवश्यकता होती है।

याद रखें, ये छोटी सावधानियां आपको भीषण गर्मी और इसके दुष्प्रभावों से सुरक्षित रख सकती हैं। स्वास्थ्य को लेकर लापरवाही बरतने से बचें।

#WATCH | Delhi: : Senior Consultant, Department of Internal Medicine, Apollo Hospital, Dr S Chatterjee says, Nowadays, temperatures are rising significantly, and in the medical field it is referred as heat-related illnesses which is becoming quite rampant... Some people present… pic.twitter.com/cvSKWolVCe

— ANI (@ANI) May 19, 2026