महिलाओं के स्वास्थ्य को लेकर कई ऐसे मिथक प्रचलित हैं जिन्हें हम सच मानकर अपना रहे हैं। इन मिथकों का हमारी सेहत पर गंभीर असर पड़ सकता है। अब समय आ गया है कि हम इन्हें पहचानें और सही जानकारी अपनाएं।

मासिक धर्म के दौरान व्यायाम नहीं करना चाहिए, यह पूरी तरह से गलत है। व्यायाम करने से ऐंठन, सूजन और पीएमएस के लक्षणों को कम किया जा सकता है। यह हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी कम करता है।

गर्भनिरोधक गोलियां वजन बढ़ाती हैं, यह भी एक गलत धारणा है। कुछ महिलाओं को थोड़ा वजन बढ़ने का अनुभव हो सकता है, लेकिन गोलियां वजन बढ़ाने का प्रमुख कारण नहीं हैं। ये मासिक धर्म को नियमित करने, मुँहासे कम करने और पीएमएस के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करती हैं।

गर्भावस्था के दौरान केगेल व्यायाम प्रसव को कठिन नहीं, आसान बनाते हैं। यह पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करता है जिससे प्रसव आसान होता है और शरीर जल्दी ठीक होता है। यह मूत्र असंयम और गर्भाशय के आगे बढ़ने की समस्या को भी रोकता है।

मासिक धर्म के दौरान भी गर्भवती होना संभव है। हालांकि संभावना कम होती है, परन्तु यदि शुक्राणु प्रजनन प्रणाली में 5 दिनों तक जीवित रहते हैं, तो गर्भवती होना संभव है।

40 वर्ष की उम्र के बाद गर्भावस्था में जटिलताएं बढ़ जाती हैं, यह सच है लेकिन उम्र केवल एक कारक है; सब कुछ स्वस्थ देखभाल पर निर्भर करता है। अच्छी प्रसवपूर्व देखभाल मिलने पर कई महिलाएं 40 साल की उम्र के बाद भी स्वस्थ गर्भधारण कर सकती हैं।

सोया का सेवन स्तन कैंसर का खतरा बढ़ाता है, यह गलत है। सोया से तो स्तन कैंसर का खतरा कम होता है। इसमें आइसोफ्लेवोन्स होते हैं जो हार्मोन से संबंधित कैंसर से बचाव में मदद कर सकते हैं। प्रतिदिन 1-2 सर्विंग सोया का सेवन स्तन कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा है।

भारी मासिक धर्म रक्तस्राव का इलाज केवल हिस्टेरेक्टॉमी से संभव है, यह भी एक गलत धारणा है। हार्मोनल थेरेपी, आईयूडी और न्यूनतम इनवेसिव सर्जरी जैसे विकल्प भी उपलब्ध हैं, जो इस समस्या को कम कर सकते हैं।

महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़े इन मिथकों को अब तोड़ने का समय आ गया है। सही जानकारी और विज्ञान की मदद से महिलाएं अपनी सेहत का बेहतर ख्याल रख सकती हैं और एक स्वस्थ जीवन जी सकती हैं।

महिलाओं की हेल्थ को लेकर फैलाए गए Health Myths, जिसे हम सच मानकर आजतक कर रहे हैं फॉलो जैसें मासिक धर्म के दौरान व्यायाम नहीं करना चाहिए, गर्भनिरोधक गोलियां वजन बढ़ाती हैं और सोया का सेवन स्तन कैंसर का खतरा बढ़ाता है।#InternationalWomensDay2025 #healthmyths #womensdayspecial pic.twitter.com/m4dL0eNzRe

— Nari (@NariKesari) March 8, 2025