केंद्रीय गृह मंत्री अमित शाह ने बताया कि कैसे उन्होंने अपनी सेहत में सुधार किया और एलोपैथिक दवा और इंसुलिन से मुक्ति पाई।

दिल्ली में इंस्टीट्यूट ऑफ लिवर एंड बिलियरी साइंसेज (आईएलबीएस) द्वारा आयोजित एक कार्यक्रम में बोलते हुए उन्होंने अपने अनुभव साझा किए। उन्होंने युवाओं से स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने का आग्रह किया।

शाह ने उचित नींद, व्यायाम और आहार को स्वस्थ रहने के तीन महत्वपूर्ण तरीके बताया।

उन्होंने कहा, मैंने मई 2020 से अपने जीवन में बहुत बड़ा बदलाव किया है। सही मात्रा में नींद, शुद्ध पानी, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम ने मुझे उस मुकाम पर पहुंचा दिया है जहां मुझे अब किसी एलोपैथिक दवा या इंसुलिन की जरूरत नहीं है।

गृह मंत्री ने युवाओं से आग्रह किया कि वे अपने शरीर के लिए दो घंटे और अपने मस्तिष्क के लिए छह घंटे की नींद निकालें। उन्होंने कहा कि यह उनके अपने अनुभव से है और अच्छी सेहत के लिए बेहद उपयोगी होगा।

शाह ने बताया कि कुछ साल पहले वह इस विषय पर बात करने के योग्य नहीं थे, लेकिन दिनचर्या में बदलाव के माध्यम से उन्होंने अपनी सेहत में विशेष लाभ प्राप्त किया है।

उन्होंने महात्मा बुद्ध से जुड़ा एक प्रसंग सुनाते हुए कहा कि जिस तरह बुद्ध ने पहले अपनी आदत सुधारी और फिर नसीहत दी, उसी तरह उन्होंने भी पहले खुद को स्वस्थ किया।

शाह ने कहा कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी अच्छी नींद लेने की सलाह देते हैं क्योंकि यह समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए महत्वपूर्ण है, शारीरिक और मानसिक कार्य, प्रतिरक्षा प्रणाली की मजबूती, याददाश्त ठीक रखने और दीर्घकालिक बीमारियों के जोखिम को कम करने में सहायक होती है।

आहार में सुधार करके डायबिटीज-ब्लड प्रेशर सहित कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है।

#WATCH | Delhi: At the event organised by ILBS (Institute of Liver and Biliary Sciences) on World Liver Day, Union Home Minister Amit Shah says, ... I made a huge change in my life since May 2020 till today. The required amount of sleep, water and diet, and routine exercise has… pic.twitter.com/HxDZgv0YGh

— ANI (@ANI) April 19, 2025