टीम इंडिया से बाहर चल रहे सरफराज खान ने गजब का शारीरिक बदलाव किया है। उन्होंने मात्र 60 दिनों में अपना 17 किलो वजन घटाकर सबको हैरान कर दिया है।

हमेशा अपने वजन को लेकर आलोचना झेलने वाले सरफराज अब एकदम फिट नजर आ रहे हैं। हाल ही में उन्होंने अपनी इंस्टाग्राम पर एक तस्वीर साझा की, जिसमें उनका ट्रांसफॉर्म हुआ शरीर साफ दिखाई दे रहा है।

इस फोटो को देखकर फैंस को विश्वास नहीं हो रहा कि जिस क्रिकेटर को अपने वजन के कारण ताने सुनने पड़ते थे और सिलेक्शन में ये बात कई बार बाधा भी साबित हुई थी, उसने सिर्फ 2 महीने में इतना वजन कम कर लिया है।

27 साल के सरफराज खान ने न सिर्फ फिटनेस पर ध्यान दिया बल्कि अपने डाइट प्लान में भी सख्ती से बदलाव किए। उनके पिता नौशाद खान ने बताया कि सरफराज ने अपनी पसंदीदा चिकन और मटन बिरयानी तक छोड़ दी है।

नौशाद खान ने कहा, हमने अपनी डाइट पर बहुत कंट्रोल किया है। पिछले डेढ़ महीने से घर में रोटी-चावल बंद है। हम सिर्फ ब्रोकली, गाजर, खीरा, सलाद, और हरी सब्जियां खा रहे हैं। इसके साथ ग्रिल्ड फिश, ग्रिल्ड चिकन, उबला चिकन, उबले अंडे भी खा रहे हैं।

उन्होंने आगे बताया, अब हम ग्रीन टी और ग्रीन कॉफी ले रहे हैं। एवोकाडो और स्प्राउट्स भी डाइट में शामिल हैं। लेकिन सबसे जरूरी बात ये है कि हमने चीनी, मैदा और बेकरी प्रोडक्ट्स पूरी तरह छोड़ दिए हैं। सरफराज ने पिछले डेढ़ महीने में 10 किलो वजन घटाया है और अभी और वजन कम करने पर काम कर रहा है। उनके पिता नौशाद ने भी वजन घटाया है।

फिटनेस के साथ-साथ सरफराज ने मैदान पर भी शानदार प्रदर्शन किया है। इंग्लैंड दौरे पर बेकनहैम में हुए इंट्रा-स्क्वाड मैच में उन्होंने सिर्फ 76 गेंदों में ताबड़तोड़ 101 रन ठोक दिए। खास बात ये रही कि ये शतक उन्होंने टीम इंडिया के मेन बॉलिंग अटैक के खिलाफ जमाया था।

फरवरी 2024 में इंग्लैंड के खिलाफ टेस्ट डेब्यू करने वाले सरफराज अब तक 6 टेस्ट खेल चुके हैं, जिसमें उन्होंने 37.10 की औसत से 371 रन बनाए हैं। हालांकि ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ पांच टेस्ट की सीरीज में उन्हें एक भी मौका नहीं मिला था। उनका आखिरी मुकाबला न्यूजीलैंड के खिलाफ मुंबई के वानखेड़े स्टेडियम में हुआ था।

सरफराज खान का यह फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन न केवल उनके आत्मविश्वास को दिखाता है, बल्कि यह चयनकर्ताओं को भी एक स्पष्ट संदेश देता है कि अब वह हर तरह से टीम इंडिया में वापसी के लिए तैयार हैं।

He was mocked.
He was doubted.
“Too fat for India,” they said.

But Sarfaraz Khan didn’t reply he worked.
He transformed.

And now?
Sarfaraz 2.0 is ready.#Sarfaraz #ENGvsIND #TeamIndia pic.twitter.com/Gs0VilCi01

— Wallflower 🌸 (@mariyatresa) July 21, 2025