आचार्य बालकृष्ण की किताब में बीमारियों से बचने के लिए खुश रहने के महत्व पर प्रकाश डाला गया है। स्वस्थ जीवनशैली का एक अहम हिस्सा खुश रहना है। अगर हम खुश नहीं रहेंगे, तो हमारा स्वास्थ्य भी सही नहीं रहेगा।

मानसिक शांति और संतुलन के लिए नियमित ध्यान और सकारात्मक सोच आवश्यक है। यह न केवल मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक असर डालता है।

स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है, जिससे बीमारियों से बचने में मदद मिलती है। आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से, ताजे फल, सब्जियां और उचित आहार शरीर को सही पोषण प्रदान करते हैं।

मेंटल हेल्थ बिगड़ने से तनाव बढ़ता है। तनाव होने से दिल कमजोर हो जाता है। डर और घबराहट जैसी चीजें कई बीमारियों और शारीरिक ऊर्जा को कम कर देती हैं। जो लोग जलन की भावना रखते हैं, उनका पित्त बिगड़ता है। पित्त बढ़ने से शरीर में टॉक्सिन्स की मात्रा बढ़ जाती है।

लालच रखने से स्ट्रेस बढ़ता है और कफ की समस्याएं होती हैं। देर तक सोने की आदत भी मेंटल हेल्थ सही नहीं रहने से लगती है।

खुश रहने के लिए अपनी दिनचर्या, खानपान और आचार-विचार सही रखने की जरूरत होती है। सुबह जल्दी उठें और खुद के साथ समय बिताएं। प्रकृति के बीच व्यायाम और मेडिटेशन करें। सूर्योदय से पहले जगेंगे तो क्रोनिक बीमारियों से बच सकेंगे। सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले गुनगुना पानी पिएं। नहाने से पहले योगाभ्यास करें। सुबह का नाश्ता हल्का और पौष्टिक होना चाहिए। अच्छे और पॉजिटिव लोगों के बीच समय बिताएं। फोन और सोशल मीडिया की जगह नेचर और किताबों के साथ समय गुजारें।

पूज्य श्री आचार्य सुधांशु जी महाराज के पावन अवतरण दिवस व उनकी आध्यात्मिक सत्संग यात्रा के ५० वर्ष पूर्ण होने पर आज उनको परम श्रद्धेय स्वामी जी महाराज के साथ शुभकामनाएं प्रदान करने का अवसर प्राप्त हुआ।
पूज्य आचार्य जी द्वारा सनातन संस्कृति, गुरुकुलीय परंपरा व सनातन संस्कारों के… pic.twitter.com/ivoZhZDh0c

— Acharya Balkrishna (@Ach_Balkrishna) May 4, 2025