हर बड़ी बीमारी से पहले शरीर धीरे-धीरे संकेत देता है, लेकिन व्यस्त जीवनशैली के कारण हम अक्सर उन्हें नज़रअंदाज़ कर देते हैं। बीमारियाँ अचानक नहीं आतीं। अधिकतर रोग हमारी अपनी गलतियों के कारण शरीर में पनपते हैं। आजकल ज़्यादातर बीमारियाँ लाइफस्टाइल से जुड़ी हुई हैं, जैसे शुगर, कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग।

क्या आप जानते हैं कि शरीर में कुछ ऐसे संकेत या बदलाव दिखाई देते हैं जो गंभीर बीमारियों का इशारा हो सकते हैं? जैसे नींद न आना या बहुत आना, दोनों ही बीमारी के संकेत हो सकते हैं।

रांची, झारखंड के न्यूरो और स्पाइन सर्जन डॉक्टर विकास कुमार बताते हैं कि हमारा शरीर बोलता है, हमें उसकी भाषा को समझने की जरूरत होती है। अगर शरीर अस्वस्थ है, तो वह संकेत दिखाता है, जो बीमारी के हो सकते हैं।

शरीर के ये छोटे संकेत बताते हैं शरीर कैसा है:

1. नींद ठीक नहीं आती? सोने में परेशानी या बहुत देर बाद नींद आना तनाव, थायरॉइड, डिप्रेशन या ब्लड शुगर के असंतुलन का संकेत हो सकता है। ये तीनों लाइफस्टाइल डिजीज हैं। लगातार अनिद्रा की समस्या से जूझ रहे व्यक्ति को हृदय रोगों का खतरा रहता है।

2. बार-बार सिरदर्द? सिरदर्द एक आम समस्या है, लेकिन इसे हल्के में लेना गलत है। ये डिहाइड्रेशन का संकेत हो सकता है। रोज़ सिर में दर्द होना हाई बीपी, स्क्रीन टाइम ओवरलोड, माइग्रेन और साइनस जैसी बीमारियों का भी संकेत होता है।

3. गैस, अपच, पेट भारी? पेट और पाचन से जुड़े ये तीनों लक्षण लिवर की बीमारी का संकेत देते हैं। फैटी लिवर में सामान्य से अधिक गैस बनती है। खाना पचाने में कठिनाई होती है और थोड़ा खाना खाने के बाद भी पेट में भारीपन महसूस होता है। ये खराब गट हेल्थ, एसिडिटी या हेलिकोबैक्टर इन्फेक्शन का भी संकेत हो सकता है, जो पेट के अल्सर और एसिडिटी जैसी समस्याएं पैदा करता है।

4. हाथ-पैरों में झनझनाहट या कमजोरी? शरीर में विटामिन-B12 की कमी होने पर पैरों-हाथों में कमजोरी और झनझनाहट होती है। इस विटामिन की कमी से खून की कमी भी हो जाती है। डायबिटीज के शुरुआती संकेतों में भी कमजोरी और झनझनाहट शामिल हैं।

5. बार-बार थकान, कोई वजह नहीं? थकावट कई बीमारियों का संकेत है। डॉक्टर विकास के अनुसार, थकावट सिर्फ कमजोरी नहीं, बल्कि लिवर, हार्ट और हार्मोनल इंबैलेंस का संकेत हो सकती है।

क्या करें?

डॉक्टर विकास के अनुसार, अगर शरीर में कुछ ऐसे बदलाव नजर आते हैं, तो इन बातों पर ध्यान दें:

• हर 6 महीने में हेल्थ चेकअप करवाएं।
• रोजाना 7-8 घंटे की गहरी नींद लें।
• रोज कम से कम 30 मिनट वॉक करें।
• प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएं।
• तनाव प्रबंधन करें जैसे कि ध्यान, योग, किताबें या बातचीत करें।

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी विशेषज्ञों की राय पर आधारित है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या के लिए डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

“शरीर बोलता है… सवाल ये है कि क्या आप सुनते हैं?”

हर बड़ी बीमारी से पहले शरीर धीरे-धीरे इशारा करता है, लेकिन हम इतने व्यस्त हैं कि उसे नजरअंदाज़ कर देते हैं।

ये लक्षण छोटी बातें नहीं हैं – ये आपकी सेहत की भाषा है:

1. नींद ठीक नहीं आती?
•हो सकता है: तनाव (stress), थायरॉइड,… pic.twitter.com/IzCPGWIvVt

— Dr Vikaas (@drvikas1111) April 21, 2025