पूरे भारत में भीषण गर्मी का दौर जारी है। कश्मीर से लेकर कन्याकुमारी तक लोग लू के थपेड़ों से बेहाल हैं। मौसम विभाग (IMD) ने दिल्ली, उत्तर प्रदेश और मध्य प्रदेश के कई हिस्सों के लिए हीटवेव का रेड अलर्ट जारी किया है।

क्यों बढ़ रही है इतनी गर्मी? मौसम वैज्ञानिकों के अनुसार, राजस्थान की तरफ से आ रही गर्म हवाएं तापमान को लगातार बढ़ा रही हैं। आसमान साफ होने और बादलों की कमी के कारण पिछले 4-5 दिनों से सूरज की सीधी तपिश जमीन को झुलसा रही है। बुंदेलखंड, बांदा, प्रयागराज, आगरा और लखनऊ जैसे इलाकों में पारा 43°C से 48°C के बीच दर्ज किया जा रहा है, जो सामान्य से काफी अधिक है।

हीटवेव क्या है और कब होती है घोषित? जब मैदानी इलाकों में तापमान 40°C या पहाड़ी क्षेत्रों में 30°C से ऊपर चला जाता है और सामान्य से 4.5°C से 6.4°C तक की बढ़ोतरी दर्ज होती है, तब उसे हीटवेव घोषित किया जाता है। यह स्थिति शरीर के तापमान नियंत्रण प्रणाली को बिगाड़ सकती है।

बुजुर्ग और बच्चे हैं सबसे अधिक संवेदनशील विशेषज्ञों के अनुसार, 75 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्गों में पसीना आने और प्यास लगने की क्षमता कम हो जाती है, जिससे उन्हें हीट शॉक जल्दी लगता है। वहीं, बच्चों का शरीर बड़ों की तुलना में ज्यादा गर्मी सोखता है। उनमें डिहाइड्रेशन, चक्कर आना और दस्त जैसी समस्याएं आम हैं।

लू से बचाव के लिए जरूरी सावधानियां:

• समय का ध्यान रखें: सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच घर से बाहर निकलने से बचें।
• खान-पान में बदलाव: तला-भुना और मसालेदार खाना छोड़ें। तरबूज, आम, अंगूर जैसे रसीले फल और घर का बना हल्का खाना लें।
• हाइड्रेटेड रहें: प्यास न लगने पर भी पानी पीते रहें। ओआरएस (ORS), नारियल पानी और नींबू पानी का नियमित सेवन करें।
• शराब से परहेज: विशेषज्ञों ने साफ किया है कि शराब या ठंडी बीयर गर्मी से राहत नहीं देती, बल्कि यह डिहाइड्रेशन बढ़ाकर किडनी और दिल के लिए खतरनाक हो सकती है।
• कपड़ों का चुनाव: बाहर निकलते समय सूती, हल्के रंग के और पूरे शरीर को ढकने वाले कपड़े पहनें। साथ ही छाता, टोपी या गमछे का उपयोग जरूर करें।

गर्मी का यह दौर चुनौतीपूर्ण है, इसलिए अपनी और अपने परिवार, खासकर बच्चों और बुजुर्गों की सेहत पर कड़ी नजर रखें। किसी भी तरह की कमजोरी या चक्कर आने पर तुरंत डॉक्टरी सलाह लें।

#WATCH | Lucknow, UP: IMD issued heatwave alert in several districts of Uttar Pradesh as temperatures in Lucknow soar above 48°C.

Weather Department Scientist, Mohammed Danish says, ... Hot winds continue, coming from Rajasthan. With no cloud cover, temperatures have been… pic.twitter.com/YFd0SfS67n

— ANI (@ANI) May 21, 2026