लखनऊ के इकाना स्टेडियम में भारत A और ऑस्ट्रेलिया A के बीच चल रहे मुकाबले में ध्रुव जुरेल ने शानदार शतक जड़ा है।

जुरेल ने अपनी पारी में हर दिशा में शॉट लगाए और कंगारू गेंदबाजों को खूब परेशान किया। वेस्टइंडीज के खिलाफ होने वाली सीरीज से पहले उन्होंने अपनी दावेदारी मजबूत कर ली है।

इंग्लैंड में भी जुरेल ने अपनी विकेटकीपिंग से काफी प्रभावित किया था और अब लाल गेंद से भी कमाल कर रहे हैं।

तीसरे दिन का खेल खत्म होने तक जुरेल 132 गेंदों में 113 रन बनाकर नाबाद रहे। उन्होंने अपनी पारी में 10 चौके और 4 छक्के लगाए, जिसकी बदौलत उनकी स्ट्राइक रेट 85.60 रही।

यह जुरेल का दूसरा फर्स्ट क्लास शतक है। उन्होंने देवदत्त पडिक्कल के साथ मिलकर 247 गेंदों में 181 रनों की अटूट साझेदारी की। पडिक्कल भी 186 गेंदों में 86 रन बनाकर नाबाद हैं। चौथे दिन पडिक्कल भी शतक बनाकर भारत A को और मजबूत करना चाहेंगे।

एशिया कप 2025 के बाद भारतीय टीम वेस्टइंडीज के खिलाफ टेस्ट मैच खेलने वाली है। दो मैचों की टेस्ट सीरीज का पहला मुकाबला 2 अक्टूबर से शुरू होगा। इस सीरीज से पहले जुरेल का प्रदर्शन भारतीय टीम में जगह बनाने के लिए काफी अहम साबित हो सकता है।

सीढ़ियां चढ़ने के फायदे:

सीढ़ियां चढ़ना सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है। यह वजन को नियंत्रित रखने में मदद करता है। रोजाना 20 से 25 मिनट सीढ़ियां चढ़ने से दिल की सेहत अच्छी रहती है और हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है।

सीढ़ियां चढ़ने से हड्डियां मजबूत होती हैं और हड्डियों के रोग दूर रहते हैं। यह मसल्स के लिए भी एक अच्छी एक्सरसाइज है। इससे मसल्स मजबूत होते हैं और शरीर का फैट बर्न होता है, जिससे मोटापे से परेशान लोगों को वजन कम करने में मदद मिलती है।

सीढ़ियां चढ़ते समय ध्यान रखने योग्य बातें:

सीढ़ियां चढ़ते और उतरते समय हमेशा ध्यान रखें कि आपका पोश्चर सही रहे। शरीर को रिलैक्स रखें और गर्दन को सीधा रखकर ऊपर चढ़ें। पीठ को भी सीधा रखें, झुकी हुई पीठ से पीठ में दर्द हो सकता है। पूरे पैर को सीढ़ी पर रखकर ऊपर चढ़ें, अपने हाथ जेब में न डालें और सीढ़ियां देखकर ही ऊपर चढ़ें और उतरें।

कौन हैं इस हफ्ते नॉमिनेटेड कंटेस्टेंट्स?

इस हफ्ते नॉमिनेटेड कंटेस्टेंट्स में प्रणीत मोरे सबसे कम दिखाई देते हैं। बाकी सभी कंटेस्टेंट्स किसी न किसी वजह से सुर्खियों में बने हुए हैं। अभिषेक बजाज और अशनूर कौर का लव एंगल चर्चा में है, तो वहीं अभिषेक के खाने का मुद्दा और उन पर लगे आरोप भी उन्हें लाइमलाइट में रखते हैं। इसके अलावा, अभिषेक के आए दिन किसी न किसी कंटेस्टेंट के साथ झगड़े होते ही रहते हैं। बसीर अली भी एक मजबूत कंटेस्टेंट हैं, जो अपना दिमाग और अग्रेशन दोनों शो में दिखाते हैं।

इन चीजों को दूध के साथ न खाएं:

• दही: दूध और दही का साथ में सेवन करने से पेट से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं और स्किन इंफेक्शन की संभावना बढ़ जाती है।
• केला: केले और दूध का साथ सेवन करने से आयुर्वेद में मना किया जाता है। इन दोनों ही चीजों को साथ खाने से पाचन क्रिया पर बेहद भारी असर पड़ता है।
• मछली: दूध और मछली भी बुरे फूड कॉम्बिनेशन में गिने जाते हैं। इन दोनों को साथ खाने से फूड पॉइजनिंग हो सकती है या फिर पेट में दर्द हो सकता है और पाचन क्रिया बिगड़ सकती है। दूध के साथ मछली खाने से स्किन से जुड़ी दिक्कतें भी हो सकती हैं।
• खरबूज: खरबूज भी उन फूड्स में शामिल है, जिनका सेवन दूध के साथ नहीं करना चाहिए। खरबूज में पानी की मात्रा ज्यादा होती है और दूध लैक्सेटिव गुणों से भरपूर होता है। इन दोनों को साथ खाने पीने से पेट बिगड़ सकता है।

In his zone. At his home. Dhruv Jurel, with A very special hundred in Whites! 🇮🇳🔥💯 pic.twitter.com/wYXKhOoKQk

— Rajasthan Royals (@rajasthanroyals) September 18, 2025